materi penjaskes kelas xi smk kebugaran jasmani

BAB III KEBUGARAN JASMANI

Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani juga pengertian yang sama dengan aspek fisik dalam total fitnes atau yang dikenal sebagai Physical Fitnes.
Berikut beberapa pengertian kebugaran jasmani menurut para ahli :

- Joko Pekik Irianto
Kemampuan seseorang untuk beraktivitas serta melakukan pekerjaan sehari-hari dan masih memiliki tenaga untuk menikmati waktu luangnya.

- Agus Munkholid, M.Pd
Kemampuan seseorang untuk bekerja dan beraktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

- Rusli Hutan
Kemampuan seseorang dalam menjalakan segala jenis kegiatan fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan.

- Muhajir
Kemampuan tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap segala macam aktivitas fisik yang diberikan tanpa menimbulkan rasa lelah yg berlebih.

 Prof. Sutarman
Aspek fisik dan kebugaran menyeluruh yang memberikan kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif serta dapat menyesuaikan diri terhadap segala bentuk tantangan kondisi fisik.

- Sudarno
Suatu kondisi ketika tubuh mampu menjalankan aktivitas fisik sehari-hari dengan baik dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya.

Kebugaran jasmani memiliki 10 komponen, yaitu :

1. Kecepatan (Speed)
2.  Kekuatan

3. Dayatahan

4. Kelentukan

5. kelincahan 

6. Keseimbangan

7. Ketepatan

8. Daya ledak

9. Reaksi

10. Koordinasi

Selanjutnya 10 komponen ini di kenal dengan 10 komponen biomotor yang dapat dilatih untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Nah itu dia singkat pengertian kebugaran jasmani selanjutnya kita akan bahas 10 komponen biomotor tersebut. Ikuti terus ya