contoh soal PJOK SMK

 

UJIAN AKHIR SEMESTER GANJIL

SMK TEKNOLOGI WIRA BHAKTI DENPASAR

TAHUN PELAJARAN 2014/2015

PAKET KEAHLIAN	:	Semua Jurusan
MATA PELAJARAN	:	P.J.O.K
KELAS	:	XI
WAKTU	:	09.00-10.30
HARI/TANGGAL	:
KODE SOAL	:	A

PETUNJUK UMUM

1. Isikan identitas dan paket soal Anda ke dalam Lembar Jawaban yang tersedia.
2. Berdoalah sebelum memulai mengerjan Soal dan Dahulukan Menjawab Soal  yang dianggap paling mudah
3. Laporkan kepada pengawas ujian apabila terdapat lembar soal yang kuarng jelas, rusak, atau tidak lengkap.
4. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas.
5. Siswa yang  menjiplak sama percis perkerjaan teman atau pekerjaan orang lain tidak akan ada toleransi.

PILIHAN GANDA

1.      Induk organisasi atletik nasional adalah……

a.       IAAF

b.      IOAI

c.       FIFA

d.      IAFA

e.       PASI

2.      Berikut ini yang bukan merupakan gerakan saat melakukan strat jongkok pada aba-aba “ya” adalah…..

a.       Pinggul diangkat lebih tinggi dari bahu

b.      Tubuh melesat kedepan dengan cepat

c.       Kedua tangan dengan cepat ditarik dari tanah

d.      Lari sekencang kencangnya

e.       secara reflex bertolak dari balok strat

3.      panjang lintasan dalam stadion satu kali putaran adalah…… meter

a.       800

b.      400

c.       200

d.      100

e.       150

4.      Petugas yang member aba-aba lari yaitu

a.       Stopper

b.      Strakcker

c.       Stater

d.      Timer

e.       Roll call

5.      Berat cakram untuk putra dewasa adalah…..

a.       1 kg

b.      1  kg

c.        2 kg

d.      2  kg

e.       3 kg

6.      Hop, step dan jump  yaitu istilah yang terdapat pada nomor……

a.       Lompat tinggi

b.      Lompat jangkit

c.       Lompat jauh

d.      Lompat galah

e.       Lompat indah

7.      Perbedaan jalan dengan lari adalah……….

a.       Tidak ada saat jinjit

b.      Tidak ada saat melangkah

c.       Tidak ada saat mendorong

d.      Tidak ada saat mengayun

e.       Tidak ada saat melayang

8.      Bagian tubuh seorang pelari yang dinilai saat  masuk finis adalah……..

a.       Tangan

b.      Paha

c.       Perut

d.      Togok

e.       Kaki

9.      Lebar lintasan lari adalah……..

a.       1,20 meter

b.      1,21 meter

c.       1,22 meter

d.      1,23 meter

e.       1,24 meter

10.  Panjang daerah penerimaan tongkat lari estafet adalah……..

a.       8 meter

b.      10 meter

c.       15 meter

d.      20 meter

e.       25 meter

11.  Pada lompat tinggi hak pelompat melakukan lompatan tiap ketinggian sebanyak……

a.       6kali

b.      5 kali

c.       4 kali

d.      3 kali

e.       2 kali

12.  Pada permainan sepak bola apabila seorang pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah gawangnya sendiri, maka wasit akan member hukuman……

a.       Tendangan sudut

b.      Lemparan ke dalam

c.       Freekick

d.      Tendangan bebas

e.       Penalty

13.  Untuk membawa bola maju ke depan dalam permainan sepak bola enggunakan tehnik……..

a.       Melempar bola

b.      Menendang bola

c.       Menembak ke gawang

d.      Menggiring bola

e.       Mengoper bola

14.  Lamanya waktu permainan sepak bola adalah…….

a.       2 x 20 menit istirahat 5 menit

b.      2 x 25 menit istirahat 15 menit

c.       2 x 30 menit istirahat 15 menit

d.      2 x 45 menit istirahat 10 menit

e.       2 x 50 menit istirahat 10 menit

15.  Istilah tendangan  corner kick dalam permainan sepak bola adalah……..

a.       Tendangan gawang

b.      Tendangan bebas

c.       Tendangan sudut

d.      Tendangan penalty

e.       Endangan tak lagsung

16.  Mengambil bola saat setelah mental dari papan pantul dalam permainan basket disebut……

a.       Jump ball

b.      Lay-up

c.       Shoting

d.      Throw in

e.       Rebound

17.  Arah gerakan memutar dengan salah satu kaki dalam permainan bola basket disebut……

a.       Pivot

b.      Bound pass

c.       Over head pass

d.      Under head pass

e.       Chest pass

18.  Tinggi ring basket dari lantai adalah……..

a.       2,80 meter

b.      2,85 meter

c.       2,95 meter

d.      3,00 meter

e.       3,05 meter

19.  Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan dribbling bola basket adalah…..

a.       Memutar bola ke depan bawah

b.      Mendorong bola ke belakang bawah

c.       Mendorong bola ke depan bawah

d.      Memukul bola ke depan bawah

e.       Mendorong bola kesamping bawah

20.  Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay-upshot bola basket adalah…….

a.       1 langkah

b.      2 langkah

c.       3 langkah

d.      4 langkah

e.       5 langkah

21.  Posisi badan yang benar saat akan melakukan passing dala permainan bola voli adalah….

a.       Agak condong kedepan

b.      Membungkuk kedepan

c.       Melenting kebelakang

d.      Jongkok mendatar

e.       Miring kesamping

22.  Ukuran lapang bola voli adalah……..

a.       Panjang 14 meter lebar 9 meter

b.      Panjang 15 meter lebar 9 meter

c.       Panjang 16 meter lebar 10 meter

d.      Pajang 17 meter lebar 9 meter

e.       Panjang 18 meter lebar 9 meter

23.  Dibawah ini yang bukan tehnik permainan bola voli adalah……..

a.       Strake

b.      Pasing

c.       Block

d.      Smash

e.       Servis

24.  Permainan service pada permaian sepak tarkraw disebut………

a.       Apit kiri

b.      Tekong

c.       Apit kanan

d.      Serong kanan

e.       Serong kiri

25.  Dalam pertandingan sepak bola takraw jumlah pemain keseluruhan adalah…….

a.       2 orang

b.      3 orang

c.       4 orang

d.      5 orang

e.       6 orang

26.   Games untuk permainan tenis meja setiap set adalah……….

a.       11 point

b.      12 point

c.       15 point

d.      20 point

e.       21 point

27.  Pukulan melambung dalam permainan bulutangkis disebut…….

a.       Smash

b.      Chop strake

c.       Pukulan drop shot

d.      Pukulan drive

e.       Pukulan lob

28.  Jumlah pemain bola voli yang bermain dalam satu tim adalah………

a.       5 orang

b.      6 orang

c.       7 orang

d.      8 orang

e.       9 orang

29.  Latihan push- up bertujuan untuk melatih kekuatan…….

a.       Kaki

b.      Perut

c.       Lengan

d.      Pinggang

e.       Tangan

30.  Latihan sit-up bertujuan untuk melatih otot……

a.       Kaki

b.      Perut

c.       Lengan

d.      Pinggang

e.       Dada

31.  Latihan skot jump bertujuan untuk melatih kekuatan…….

a.       Kaki

b.      Perut

c.       Lengan

d.      Pinggang

e.       Dada

32.  Senam yang disertai music adalah…..

a.       Senam sibuyung

b.      Senam lantai

c.       Senam irama

d.      Senam ketangkasan

e.       Senam kebugaran

33.  Gerakan berguling ke depan yang menyentuh matras pertama adalah…..

a.       Bahu

b.      Kepala

c.       Punggung

d.      Pinggang

e.       siku

34.  induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah……..

a.       PPSI

b.      PERSICA

c.       PSSI

d.      IPSI

e.       PRSI

35.  Arah langkah yang biasa digunakan dalam pencak silat adalah……..

a.       Tiga arah mata angin

b.      Empat arah mata angin

c.       Lima arah mata angin

d.      Delapan arah mata angin

e.       Tujuh arah mata angin

36.  Pada renang gaya bebas gerakan kaki berpusat pada……

a.       Pergelangan kaki

b.      Pangkal paha

c.       Seluruh kaki

d.      Lutut

e.       Telapak kaik

37.  Renang yang mulai strat didinding kolam adalah renang gaya………

a.       Punggung

b.      Kupu-kupu

c.       Dada

d.      Bebas

e.       Dolpin

38.  Gerakan leher yang benar saat melakukan pengambilan nafas renag gaya bebas, adalah…….

a.       Ditengadahkan keatas

b.      Ditundukan kebawah

c.       Dimasukan kedalam

d.      Diliukan kesamping

e.       Diputar kiri atau kanan

39.  Untuk menyembuhkan luka gores, obat tradisional yang sering digunakan……..

a.       Kunyit

b.      Bengkuang

c.       Daun kecubung

d.      Buah belimbing

e.       Daun papaya

40.  Khaasiat tanaman obat daun kumis kucing adalah untuk menyembuhkan ……

a.       Batuk

b.      Kencing manis

c.       Panas

d.      Luka

e.       Asma

*ESSAY*

1.      Jelaskan pengertian makanan sehat!

2.      Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

3.      Sebutkan kandungan makanan 4 sehat 5 sempurna?

4.      Menurut anda sebetapa penting anda melakukan olahraga?

5.      Apa yg anda ketahui tentang disiplin,dan sejauh mana anda sudah melakukannya?

Kunci jawaban paket a XI

1.       E

2.       A

3.       B

4.       C

5.       E

6.       B

7.       E

8.       C

9.       E

10.   D

11.   D

12.   E

13.   D

14.   D

15.   E

16.   C

17.   A

18.   B

19.   C

20.   C

21.   A

22.   E

23.   A

24.   B

25.   B

26.   E

27.   C

28.   B

29.   B

30.   A

31.   C

32.   C

33.   A

34.   D

35.   D

36.   B

37.   A

38.   E

39.   A

40.   E